Desafio ContentOS

04 a 10 de maio de 2026

Em 7 dias você vai usar o claude para criar, planejar e vender, do jeito certo.

O Desafio ContentOS é para nutricionistas que querem parar de criar conteúdo no escuro e começar a usar IA como uma profissional, com sistema, estratégia e resultado real.

investimento

^R$47

Pagamento único | Acesso ao Grupo

Para quem é

Este desafio foi feito para você que…

Posta todo dia mas não vê resultadoSeu conteúdo existe, mas não atrai, não qualifica e não vende.

Já ouviu falar do Claude mas nunca usouSabe que existe mas não sabe por onde começar ou o que fazer com ele.

Não tem sistema de produção de conteúdoPosta na inspiração, atrasa e sente culpa por não ser consistente.

Quer lançar um desafio mas não sabe comoA ideia existe, mas a estrutura, a copy e os posts travam tudo.

Quer conteúdo visual de alto impactoSem precisar de fotógrafo nem de designer para cada post.

Quer vender mais usando menos tempoSabe que tem potencial, mas a produção de conteúdo consome tudo.

Cronograma

O que você vai aprender em cada dia

Uma aula gravada por dia, entregáveis e suporte ao vivo no grupo do WhatsApp.

✦

Pré-Desafio02 de maio

Briefing + Setup Técnico

Você recebe o briefing completo, instala o Claude (app + terminal), baixa as skills e entra no grupo do WhatsApp. Chega no dia 1 pronta, sem travar na parte técnica.

Claude instalado e configurado

Dia 104 de maio

Diagnóstico de Marca com Claude

Análise do seu perfil com olhar de estranho. Seu arquétipo de marca, marketing sensorial aplicado à comunicação e plano de ação com 3 prioridades claras.

Análise do perfil + plano de ação nas mãos

Dia 205 de maio

Conhecendo seu Público com Dados Reais

Como usar o Claude para analisar suas conversas do direct e WhatsApp e transformar as dores reais do seu público em um banco de pautas certeiro.

Banco de 15–20 pautas gerado pelo Claude

Dia 306 de maio

Produção de Conteúdo com IA

Como ensinar o Claude a escrever na sua voz. Legendas, roteiros e carrosseis. Fotos ultra realistas com Nano Banana 2.0. Carrossel com suas próprias fotos autoriais.

1 post ou carrossel completo criado

Dia 407 de maio

Cronograma e Sistema de Produção

Como montar 30 dias de conteúdo com o Claude ao vivo. Sistema em lote: 1 hora por semana = semana inteira planejada. Do caos ao piloto automático.

30 dias de conteúdo planejados

Dia 508 de maio

Lançamento com Claude

Estrutura completa de um lançamento: página, posts, stories e emails. Como usar o Claude para criar oferta, copy de vendas e sequência de stories do início ao fim.

Estrutura do próximo lançamento montada

Dia 609 de maio

Funil de Conteúdo + Plano de 90 Dias

O que é um funil de conteúdo e por que muda tudo. Topo, meio e fundo com Claude. Apresentação do Plano de 90 Dias de Implementação de IA no seu negócio.

Funil de conteúdo esboçado

Dia 710 de maio

Encerramento + Oferta Especial

Consolidação de tudo que foi construído. O que separa quem sabe de quem implementa de verdade. Oferta exclusiva do Plano de 90 Dias para quem está no desafio.

Checklist completo + decisão de continuar

O que você recebe

Tudo incluso por R$47

7 Aulas Gravadas

Liberadas diariamente, entre 30 e 50 min cada. Assista no seu horário.

Suporte no WhatsApp

Grupo ativo com Sinara e Juliana para tirar dúvidas e dar feedback.

Entregáveis Concretos

Cada dia tem um resultado tangível: análise, pautas, post, cronograma.

Acesso Vitalício

As aulas ficam disponíveis para rever quando quiser, sem data de expiração.

Briefing + Skills

Material preparatório enviado antes do início para você chegar pronta.

Oferta Exclusiva

Condição especial do Plano de 90 Dias disponível apenas para participantes.

Quem vai te guiar

Suas instrutoras

Sinara Reis

@excelencianutri

Nutricionista, criadora de conteúdo e especialista em produção com IA. Usa o Claude diariamente para criar, planejar e lançar — e agora vai te mostrar exatamente como.

Juliana

Co-instrutora

Especialista em produção de conteúdo com inteligência artificial. Vai te guiar em cada etapa do desafio com didática, profundidade e muita prática.

Inscrições abertas

investimento único

^R$47

pagamento único · sem mensalidade · sem renovação

7 aulas gravadas (30–50 min cada)
Suporte ao vivo no grupo do WhatsApp
Entregável concreto em cada dia
Briefing + skills enviados antes do início
Acesso vitalício às gravações
Oferta exclusiva do Plano de 90 Dias

Garantir minha vaga por R$47 →

· Desafio começa em 04 de maio · Vagas limitadas

Dúvidas frequentes

Perguntas frequentes

Preciso ter experiência com IA para participar? +

Não. O desafio começa do zero — o pré-desafio já cobre a instalação e configuração do Claude. Se você nunca usou nenhuma IA, vai conseguir acompanhar sem problemas.

Quanto tempo vou precisar dedicar por dia? +

Cada aula tem entre 30 e 50 minutos. Somando com a prática e a dinâmica no WhatsApp, reserve cerca de 1h a 1h30 por dia para aproveitar ao máximo.

As aulas são ao vivo ou gravadas? +

As aulas são gravadas e liberadas diariamente. O ao vivo acontece no grupo do WhatsApp, onde Sinara e Juliana estão presentes para tirar dúvidas e dar feedback.

O que é o Plano de 90 Dias mencionado no desafio? +

É a continuidade natural depois do desafio — um programa mais aprofundado de implementação de IA no negócio da nutricionista. Quem participa tem acesso a uma condição exclusiva no dia 6 e 7.

Precisa usar o Claude pago? +

O Claude tem plano gratuito que funciona para a maioria das atividades do desafio. O plano pago expande os limites mas não é obrigatório para participar.

Vou conseguir acompanhar mesmo se perder algum dia? +

Sim. As aulas ficam gravadas e o acesso é vitalício. Você pode assistir no seu ritmo e recuperar qualquer dia que tiver perdido.

Pronta para parar de criar no escuro?

Em 7 dias você vai sair com análise de marca, banco de pautas, conteúdo criado, cronograma pronto e estrutura de lançamento. Por R$47.

Começa 04 de maio · Vagas limitadas · Acesso vitalício

04 a 10 de maio de 2026

Em 7 dias você vai usar o claude para criar, planejar e vender, do jeito certo.

O Desafio ContentOS é para nutricionistas que querem parar de criar conteúdo no escuro e começar a usar IA como uma profissional, com sistema, estratégia e resultado real.

investimento

^R$47

Pagamento único | Acesso ao Grupo

Para quem é

Este desafio foi feito para você que…

Posta todo dia mas não vê resultado

Seu conteúdo existe, mas não atrai, não qualifica e não vende.

Já ouviu falar do Claude mas nunca usou

Sabe que existe mas não sabe por onde começar ou o que fazer com ele.

Não tem sistema de produção de conteúdo

Posta na inspiração, atrasa e sente culpa por não ser consistente.

Quer lançar um desafio mas não sabe como

A ideia existe, mas a estrutura, a copy e os posts travam tudo.

Quer conteúdo visual de alto impacto

Sem precisar de fotógrafo nem de designer para cada post.

Quer vender mais usando menos tempo

Sabe que tem potencial, mas a produção de conteúdo consome tudo.

Cronograma

O que você vai aprender em cada dia

Uma aula gravada por dia, entregáveis e suporte ao vivo no grupo do WhatsApp.

✦

Pré-Desafio

02 de maio

Briefing + Setup Técnico

Você recebe o briefing completo, instala o Claude (app + terminal), baixa as skills e entra no grupo do WhatsApp. Chega no dia 1 pronta, sem travar na parte técnica.

✓ Claude instalado e configurado

Dia 1

04 de maio

Diagnóstico de Marca com Claude

Análise do seu perfil com olhar de estranho. Seu arquétipo de marca, marketing sensorial aplicado à comunicação e plano de ação com 3 prioridades claras.

✓ Análise do perfil + plano de ação nas mãos

Dia 2

05 de maio

Conhecendo seu Público com Dados Reais

Como usar o Claude para analisar suas conversas do direct e WhatsApp e transformar as dores reais do seu público em um banco de pautas certeiro.

✓ Banco de 15–20 pautas gerado pelo Claude

Dia 3

06 de maio

Produção de Conteúdo com IA

Como ensinar o Claude a escrever na sua voz. Legendas, roteiros e carrosseis. Fotos ultra realistas com Nano Banana 2.0. Carrossel com suas próprias fotos autoriais.

✓ 1 post ou carrossel completo criado

Dia 4

07 de maio

Cronograma e Sistema de Produção

Como montar 30 dias de conteúdo com o Claude ao vivo. Sistema em lote: 1 hora por semana = semana inteira planejada. Do caos ao piloto automático.

✓ 30 dias de conteúdo planejados

Dia 5

08 de maio

Lançamento com Claude

Estrutura completa de um lançamento: página, posts, stories e emails. Como usar o Claude para criar oferta, copy de vendas e sequência de stories do início ao fim.

✓ Estrutura do próximo lançamento montada

Dia 6

09 de maio

Funil de Conteúdo + Plano de 90 Dias

O que é um funil de conteúdo e por que muda tudo. Topo, meio e fundo com Claude. Apresentação do Plano de 90 Dias de Implementação de IA no seu negócio.

✓ Funil de conteúdo esboçado

Dia 7

10 de maio

Encerramento + Oferta Especial

Consolidação de tudo que foi construído. O que separa quem sabe de quem implementa de verdade. Oferta exclusiva do Plano de 90 Dias para quem está no desafio.

✓ Checklist completo + decisão de continuar

O que você recebe

Tudo incluso por R$47

7 Aulas Gravadas

Liberadas diariamente, entre 30 e 50 min cada. Assista no seu horário.

Suporte no WhatsApp

Grupo ativo com Sinara e Juliana para tirar dúvidas e dar feedback.

Entregáveis Concretos

Cada dia tem um resultado tangível: análise, pautas, post, cronograma.

Acesso Vitalício

As aulas ficam disponíveis para rever quando quiser, sem data de expiração.

Briefing + Skills

Material preparatório enviado antes do início para você chegar pronta.

Oferta Exclusiva

Condição especial do Plano de 90 Dias disponível apenas para participantes.

Quem vai te guiar

Suas instrutoras

Sinara Reis

@excelencianutri

Nutricionista, criadora de conteúdo e especialista em produção com IA. Usa o Claude diariamente para criar, planejar e lançar — e agora vai te mostrar exatamente como.

Juliana

Co-instrutora

Especialista em produção de conteúdo com inteligência artificial. Vai te guiar em cada etapa do desafio com didática, profundidade e muita prática.

Inscrições abertas

investimento único

^R$47

pagamento único · sem mensalidade · sem renovação

✓ 7 aulas gravadas (30–50 min cada)

✓ Suporte ao vivo no grupo do WhatsApp

✓ Entregável concreto em cada dia

✓ Briefing + skills enviados antes do início

✓ Acesso vitalício às gravações

✓ Oferta exclusiva do Plano de 90 Dias

Desafio começa em 04 de maio · Vagas limitadas

Dúvidas frequentes

Perguntas frequentes

Preciso ter experiência com IA para participar?

Não. O desafio começa do zero — o pré-desafio já cobre a instalação e configuração do Claude. Se você nunca usou nenhuma IA, vai conseguir acompanhar sem problemas.

Quanto tempo vou precisar dedicar por dia?

Cada aula tem entre 30 e 50 minutos. Somando com a prática e a dinâmica no WhatsApp, reserve cerca de 1h a 1h30 por dia para aproveitar ao máximo.

As aulas são ao vivo ou gravadas?

As aulas são gravadas e liberadas diariamente. O ao vivo acontece no grupo do WhatsApp, onde Sinara e Juliana estão presentes para tirar dúvidas e dar feedback.

O que é o Plano de 90 Dias mencionado no desafio?

É a continuidade natural depois do desafio — um programa mais aprofundado de implementação de IA no negócio da nutricionista. Quem participa tem acesso a uma condição exclusiva no dia 6 e 7.

Precisa usar o Claude pago?

O Claude tem plano gratuito que funciona para a maioria das atividades do desafio. O plano pago expande os limites mas não é obrigatório para participar.

Vou conseguir acompanhar mesmo se perder algum dia?

Sim. As aulas ficam gravadas e o acesso é vitalício. Você pode assistir no seu ritmo e recuperar qualquer dia que tiver perdido.

Pronta para parar de criar no escuro?

Em 7 dias você vai sair com análise de marca, banco de pautas, conteúdo criado, cronograma pronto e estrutura de lançamento. Por R$47.

Começa 04 de maio · Vagas limitadas · Acesso vitalício